In this episode of Body SOS, find out how wrinkles are formed. Are there any ways of treating them? What are the foods that will help to prevent wrinkles and help with overall skin health?
陈美娥医师
导致皱纹原因：
喜欢侧躺 - 营养暂时无法到脸部
表情丰富 - 皮肤被拉扯气血不通畅
错误饮食，抽烟喝酒 - 影响身体养分的消化与吸收
皱纹原因：
营养不足，消化障碍 - 导致气血虚
气血虚导致 - 肌肉组织松弛，颜面肌肉老化 - 皱纹
女性比男性容易产生皱纹
女性产后气血耗损过大
女性28岁起身体逐渐衰退
女性长期减肥，皮下脂肪减少使皮肤失去弹性
皱纹气血虚的表现
饮食原则：补中益气，补血活血
饮食原则：维生素A - 帮助皮肤形成新细胞，调节表皮的血液循环
饮食原则：维生素C - 抗氧化剂，刺激胶原蛋白的增生
饮食原则：维生素E - 调节体内荷尔蒙分泌，保持肌肤的弹性
食物：
补中益气：
百合 - 益气,宁心安神，含有丰富的植物黏液
北芪 - 补益肺气
党参 - 补中益气，健脾胃，改善血液循环增加肌肤弹性，经常吃能提高自身免疫力，
可煮汤或泡茶饮用，加红枣龙眼，每人一天食用20-30克即可，2-3条（人参大补元气，担心吃人参上火可用党参代替）
羊角豆
补血活血：
丝瓜 - 活血通经活络，含有丝瓜络保持肌肤弹性，丰富的维生素C，对关节有益，祛风湿（凉性，与姜麻油共煮能中和）
黄瓜 - 促进机体的新陈代谢，润肤，去除皱纹，敷脸比吃更好，磨黄瓜时浮现的白色物体来敷，葫芦素能抗皮肤老化（普通黄瓜营养成分较多）
红萝卜 - 益气补血，丰富的红萝卜素，维生素A和C，补而不热，提高肝脏功能，熟吃消食健脾，生吃清热止渴
食谱：百合丝瓜
Can't find online.
艺人偏方：
泡过的温茶叶敷脸 - 茶类能加强胶原蛋白的吸收
胶原蛋白饮 1小杯（防止肌肤老化），牛奶 30ml，草莓蓝莓 1杯（抗氧化），香蕉 1条（排出体内毒素），搅拌成莓果奶昔
美肌原则：
防晒
饮食均衡
适当运动
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